sundhed og skade problemer i forbindelse med edb & tastatur brug

Gentagne bevægelser for anvendelse af computer kan udløse en række sundhedsproblemer. Mange af disse problemer kan også være forårsaget af andre gentagne opgaver, såsom kørsel , byggeri og spille klaver . At forebygge og behandle disse problemer og undgå mere alvorlige sundhedsmæssige risici , bør brugerne kender tidlige tegn på et problem, og tilpasse deres arbejdstid stil .

Eyes

Spændinger i øjnene er nr. 1 klagen af dem, der arbejder med computere til en længere tid . Brugere kan have tørre øjne eller midlertidigt sløret syn eller være ude af stand til at fokusere på fjerne objekter . De kan undgå trætte øjne ved at placere lyskilder til at fjerne genskin ; at undgå alt for lyse skærme , og under hyppige pauser for at kigge væk fra skærmen et øjeblik , blink og se sig omkring i rummet

Tilbage

Dårlig kropsholdning , når du bruger . en computer i lang tid kan resultere i ryg og nakke smerter , hovedpine og skulder eller arm smerter . Dette skyldes gentagne bevægelser i hænder , håndled og fingre kombineret med manglen på bevægelse i nakke, ryg og skuldre . For at undgå disse problemer bør computerbrugere tage korte pauser til at strække fingrene , arme , hænder , ryg og nakke . Et brud på kun et par sekunder hver 10 til 15 minutter kan hjælpe med at undgå langsigtet skade .

håndled

udstrakt brug af computeren har vist sig at skade håndleddene af nogle brugere . Denne skade er blevet kaldt museskader , arbejdsmiljø overforbrug syndrom , kumulative traumer uorden og arbejdsrelaterede arme lidelse . Museskader kan udvikle sig til invaliderende karpaltunnelsyndrom .



Ergonomisk og kropsholdning justeringer kan hjælpe betydeligt . For eksempel bør underarme og håndled holdes lige ved at skrive og skærmen skal placeres , så brugeren øjne er i niveau med toppen af skærmen . Se Ressourcer til nogle anbefalede øvelser og ergonomiske forbedringer .

Læs også:

• hvordan man kan få en sund kost vane
• hvordan man kan indarbejde sund kost og livsstil for at forbedre din mentale sundhed
• hvordan man kan hjælpe din hukommelse med kost ændringer
• virkningerne af kost på ADHD
• den bedste kost for et barn med angst
• tips om paramedicinere
• sikkerhedsmæssige krav til kontormøbler
• Den nationale oversvømmelser forsikring Reform Act fra 1994
• rad & rem røntgenstrålingen sikkerhedsniveauer
• CPR sundhedsmedarbejder certificering klasser