hvordan man op med at ryge ( og ikke tager på i vægt fra det )

Rygestop , eller enhver afhængighed er aldrig så simpelt som bare at stoppe . Her er nogle tips, der vil hjælpe dig med at stoppe med at ryge ( og ikke tager på i vægt fra rygestop )
1 .
Sig til dig selv NEJ!
Vores hjerne er som en biologisk computer . Det er nødvendigt at give det lige retninger . Hvis du beslutter dig for at gøre noget , vil det være enkelt og let. Men hvis du beslutter dig vil " gøre dit bedste , "det vil være vanskeligt eller umuligt , fordi det giver bedst mulighed for to muligheder-ja eller nej. Ingen er nemmere . For eksempel : Du børste dine tænder hver dag og hvis du glemmer at gøre det en morgen du føler elendig hele dagen lang , fordi vi nu finder det uacceptabelt ikke at børste vores tænder hver dag . Men en masse mennesker "prøve" at gøre øvelser hver morgen , og de slippe det , fordi de giver sig til at " prøve " i stedet forpligte sig til det . Væsentlige , at de tillader sig at svigte . Konklusionen : Giv ikke din hjerne en chance for at snyde
2
BRUG IKKE ERSTATTER
Læg ikke noget i munden i stedet for cigaretter , cigarer eller piber . . Alle erstatninger er dine fjender . Ingen tyggegummi , ingen halm , ingen tandstikkere . Intet . Alt dette ting tjener som en påmindelse . Hvis du ønsker at glemme noget , ikke minde dig selv om det . Hvis du bryder op med nogen og holde denne persons billeder og souvenirs , vil de blot minde dig om hvor godt det plejede at være .

3 .
UNDGÅ NIKOTIN FORSYNINGER
Don ' t bruge nikotin forsyninger (f. eks plaster eller tyggegummi ) . Medicinsk statistik siger , at i tre dage ( 72 timer ) i det menneskelige legeme rydder ud alle nikotin . Hvis du forsøger at stoppe med at ryge og er slukket cigaretter i tre dage , vil den første cigaret på den fjerde dag gøre dig svimmel . Med andre ord , nogensinde Deres reaktion på den første cigaret , du havde i dit liv og den første cigaret , du har efter tre dages ikke at ryge vil være den samme . Så hvorfor skulle du bruge en patch til to måneder , hvis efter tre dage, hvor du er fri for nikotin ?
4 .
kan ikke bo på fraværet af rygning og cigaretter
Don 't dvæle ved dit problem . Dette er det vigtigste punkt . Hvis rygning kommer til dit sind , straks ændre emnet
5

undgå at tage ekstra vægt , når du stopper RYGNING
Læg ikke noget i munden mellem måltider: . ingen tyggegummi , ingen snacks , ingen saft , ingen kost soda-ingenting. Drik kun vand , hvis du er tørstig , fordi vandet er ingen kalorier . Din hjerne " fortæller " dine hænder til at sætte noget i munden automatisk . Ligesom alle " automatisk " problemer , vil dette problem være aktiv i cirka ti dage. Hvis du havde en gearstang bil , og du udvekslet det for en automatisk , ville dine hænder søgen efter den kobling i omkring ti dage. Uden denne " automatiske hukommelse " du ville have til at lære at køre bilen fra bunden hver morgen .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.