hvordan man kan forberede din første yoga klasse og slå stress i dit liv

Tag dit første yoga klasse og slå den stress, du har i dit liv ! Må ikke blive intimideret , og tror, at du skal være fleksibel eller i god form . Yoga fordele dit sind og din krop . Yoga er sjovt og afslappende for alle

Du skal bruge: .
yogamåtte
. Behageligt tøj .


1 .

Uanset om du tager et yoga klasse på et træningscenter , eller brug en yoga DVD , skal du købe en yogamåtte . Den yogamåtte vil bidrage til at afbøde din krop , når du laver visse udgør .
2 .
Tag dig måtten ud og giv dig selv masser af plads .
3 .
Tag dine sko. De fleste mennesker ikke sko , mens du gør yogastillinger . Nogle mennesker vil også gerne tage deres sokker ud , så deres fødder ikke glider , mens de udøvede på yoga måtten .

4 .
Mens du venter på klassen til at begynde , starte strække benene og krop . Hvis du ikke er sikker på, der strækker sig til at gøre , så fortvivl ikke . I de første par minutter af yoga klasse din yoga -instruktør skal bruge tid strække sig og varmer op .
5 .
Lyt omhyggeligt til alle trin . Den yogalærer vil ofte gøre det yogastilling første , så omhyggeligt se, hvordan de positionere deres krop .
6 .

Nyd fordelene ved yoga ! Efter klasse skal du føler dig afslappet og forfrisket .

gode råd og advarsler


  • Hvis du er virkelig nervøs , se nybegynder yoga dvd 's før overskriften til klasse . Dette vil hjælpe dig med at lære nogle af de grundlæggende yogastillinger og yoga teknikker .
  • Hvis du har nogle skader , lad yoga instruktør vide før klassen begynder . På denne måde vil de vide ikke at presse dig ind i positioner , som yderligere kan din skade .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.