hvordan man kan modvirke træthed efter du donerer plasma

Når du donere plasma , blodbanken bruger en procedure kaldet plasmaferese at adskille de tynde , strågul plasma fra blodet . Alle dine øvrige blodkomponenter returneres til din krop , sammen med en steril saltvandsopløsning , som hjælper din krop i stedet for doneret plasma , som regel inden for 24 timer. Melder dog om mange donorer følelse nedslidte og trætte efter plasmaferese

Du skal bruge: .
Vand
. Protein-og jern-rige måltid og mellemmåltid .
IcePack .

1 .
Bliv hydreret . Drik masser af vand eller andre noncaffeinated væsker dagen før , for og efter din plasma . Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til post-donation træthed . Hvis du føler dig træt , kan du prøve at drikke mere vand .
2 .
undgå alkoholiske drikkevarer dagen og efter din donation .
3 .

Spis en afbalanceret måltid to til tre timer før du donerer . Sørg for , at måltidet er tung i protein og jern og lys på sukker . Dette vil give din krop meget tiltrængt næringsstoffer som forberedelse til donation .
4 .
Spis en snack efter donation at hæve blodsukkeret , forny din energi niveauer og modvirke enhver uklarhed . Mest blod-donation centre vil tilbyde dig cookies , saltkringler eller brød sticks sammen med saft efter donationen . Dette vil gøre du føler dig bedre på kort sigt . Imidlertid sætter nogle nødder , ost eller andet protein fyldt snack , som vil holde dit blod sukker niveauer , selv på længere sigt .
5 .
Placer en IcePack eller en våd vaskeklud på bagsiden af din hals efter donere hvis du føler dig svag .

6 .
Tag det roligt resten af dagen efter donationen . Dette betyder ikke, at du bør tage i seng , men undgå tunge løft eller overanstrengelse i ca 24 timer efter du donere .

gode råd og advarsler

Hvis du træt efter donationen , kan det være fristende at drikke en koffeinholdige drik . Undgå koffein efter plasma --- det vil dehydrerer dig mere og i sidste ende gør du føler dig mere træt .

Læs også:

• hvordan man kan deltage i en yoga tilbagetog
• hvordan man gør en yoga vrksana
• hvordan man bruger yoga vejrtrækning at reducere stress
• hvordan man gør Sahaja yoga for skizofreni
• hvordan man bruger mantraer i yoga for stress
• er benzen sikker ?
• hvad der sker med papiret , når det bliver genanvendt ?
• kemikalier til en septisk felt
• hvad der udløser tornado sirener ?
• hvordan er lysol sundhedsfarlige ?