hvordan man stopper med at ryge - fase 1

Giver op tobak er sjældent udført den første gang du prøver . Det er ikke nogen nem opgave . Mange har forsøgt og fejlet . Dette er ikke grund til at holde op . Hvis du er fast besluttet på at afslutte , skal du være parat til at gøre mange forsøg , før du har succes . Du skal være fast besluttet på at holde op, først ved at forberede dit sind
1 .
Overbevis dig selv at holde op er umagen værd . Prøv at liste fordelene ved at stoppe . Hvordan vil det være bedre for dig , din familie , venner og alle , der kommer i kontakt med dig .
2 .
en liste over dine grunde til at ville holde op , herunder de fordele . Denne liste vil være stor , når du afslutter at styrke din løse . Læsning det ned ad vejen vil være meget opmuntrende .

3 .
Analyser dine rygevaner at finde ud af , hvornår og hvorfor du ryger .
4 .

Skriv ned , hvornår og hvor du ryger en cigaret i løbet af en typisk dag . Dette bidrager til at forudse situationer , der kan forårsage tilbagefald , når du prøver at holde op . Også liste , hvad du allerede har prøvet , såsom Nicorette eller andre hjælpemidler til at stoppe med at ryge.

gode råd og advarsler



  • Dette er kun et første skridt . Dette er på ingen måde alle, der er involveret. Tjek senere faser for at se, hvordan du kan bruge denne tankegang præparat til at foretage bestemte ændringer .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.