hvordan man kan tjekke din puls

Når du ønsker at tjekke din puls , hvad du virkelig gør, er at måle graden af din puls . Puls er målt ved at tælle slag i minuttet ( BPM ) af dit hjerte . Du kan tjekke din puls at afgøre, om du træner på en optimal tempo , eller af sundhedsmæssige grunde

Du skal bruge: .
Stopur

hvordan du kontrollerer dit Heartbeat <. /h4 >
1 .
Start stopuret og sæt den et sted , at du kan se det nemt . Point din venstre hånd mod gulvet , håndfladen opad . Mens du også kan mærke din puls i din arm og nakke , kontrol håndleddet er den nemmeste og mest stensikre måde at præcist at måle din BPM .

2 .
Brug de første to fingre på højre hånd til at presse fast , men ikke for hårdt på venstre håndled , lige under tommelfingeren . Dine fingre skal være der, hvor knoglen opfylder senen på dit håndled . Det kan tage nogle bevæger sig rundt , men du vil være i stand til at mærke din puls.
3 .
Vent et øjeblik , når du har fundet din puls , at være sikker på at det er at slå regelmæssigt og med den samme mængde styrke . Når du er klar , se på stopuret og tælle, hvor mange impulser du føler i 20 sekunder . Gange antallet med tre for at bestemme din BPM .

gode råd og advarsler



  • Hvis din puls føles svag og uregelmæssig , kan du tjekke med din læge .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.