Hvad er fordele og ulemper ved saunaer ?

En sauna er et lille værelse , ofte lavet af træ , designet til at nå høje temperaturer . Ifølge Harvard Health Publications , kan den tørre varme i en sauna rækkevidde på op til 185 grader Fahrenheit . Saunaer menes at være et afslappende sted at afslutte en træning , lindre stress og sved ud kropslige toksiner . Fordele og potentielle farer af saunaer er vigtigt at vide, at bo sikkert og maksimere erfaringerne

Fordele


Der er mange fordele ved at sauna brug . Mange anser den største fordel at være afslapning . Ifølge Dr. Simon Harvey , redaktør-in-chief af Harvard Men 's Health Watch har saunaer givet nogen grund til at blive betragtet som usikre for raske personer . Han gør dog bemærke, at der er en mangel på beviser til støtte for krav af sauna andre ydelser end afslapning .

Mange mennesker opsøger en sauna til at svede overskydende vægt . Der kan være nogle legitimitet til denne praksis , ifølge Harvard Health Publications , hvori det hedder, at en gennemsnitlig person vil udskille cirka en halv liter sved i en " kort tørn "i en sauna . De sveder tilsvarende for en halv time i en sauna kører cirka 10 kilometer, ifølge tuberose , en naturlig heling site .

Ud over at tabe fra sveden kan folk fjerne giftstoffer fra kroppen . Ifølge tuberose , er sved anerkendes af sundhedspersonale internationalt som "den mest effektive metode til at fjerne både vanskelig kemikalier og tungmetaller giftstoffer fra kroppen . "

De Ulemper


Saunaer have uforudsigelige bivirkninger for nogle mennesker , især dem med underliggende medicinske problemer . Effekten på blodtrykket kan variere for hver person . Ifølge Harvard Health Publications , vil blodtrykket stige i nogle og falder i andre .

Ifølge Harvard Health Publications , en persons hjerteslag stiger med 30 procent eller mere , som igen fordobler den mængde blod , der pumpes af hjertet hvert minut . Ifølge Dr. Simon , patienter med abnorme hjerteslag , blodtryk problemer , hjerteklapsygdom , ustabil angina pectoris eller hjertesvigt bør undgå varmen i saunaen .

Forholdsregler for Sauna brug


Harvard Health Publications fraråder folk , der vælger at bruge saunaer til praksis forsigtighed . Efter et par retningslinjer vil sikre en sikker og afslappende oplevelse . Til at begynde , ikke indtager alkohol eller medicin før sauna brug, da disse stoffer kan forringe svedtendens og forårsage en person til at overophede . Begræns sauna brug til cirka 15 til 20 minutter , hvilket vil mindske risikoen for overophedning . Drik masser af vand efter din tid i saunaen at genopbygge væsker . Endelig , hvis du begynder at føle sig syg , frakørsel samme.


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.