hvordan man rent træningsudstyr

Når du går til gymnastik , kan du være sikker på en ting : Bakterier er overalt . Selv medarbejdere rutinemæssigt ren motionsudstyr i løbet af dagen , er det almindelig høflighed at tørre ned maskiner og måtter , når du er færdig med dem . Også mange fitnesscentre har hånd sanitizer enheder på væggene eller i receptionen . Her er nogle skridt til at sikre, at du forbedre dit helbred på gym

Du skal bruge: .
Antibakteriel renere /desinficerende spray
. Klud eller køkkenrulle .

1 .

Spray håndtagene og hele sædet af den maskine, du brugte . Din gym burde have antibakterielle renere /desinfektionsmiddel let på hånden . Spray remskiver , løbebånd , pins , motion måtter eller noget andet , du rørt .
2 .
grundigt tørre udstyret ved hjælp af en klud håndklæde eller køkkenrulle . Gymnastiksalen skal have disse ved hånden ved siden af desinfektionsmiddel.
3 .
Returner et desinfektionsmiddel og håndklæde til deres oprindelige placering .

gode råd og advarsler

For at mindske risikoen for spredning af bakterier , tørre det udstyr før og efter du bruger det .

Pre-mættede klude er også tilgængelige, men som regel på en større omkostninger end desinfektionsmiddel spray .

Bring en klud håndklæde hjemmefra eller bruge dem leveret på gym . Læg den mod nakkestøtter og ned på måtter at forhindre spredning af bakterier .

Home udstyr bør rengøres efter hver brug som godt. Regelmæssigt rengøring vil forlænge levetiden af det udstyr .

Det er en god vane at rengøre gratis vægte , da dette ofte er overset af mange mennesker på gym .

at modvirke spredning af bakterier , kan du bære fitnesshandske til gym . Men undgå at røre dine ører , øjne , næse eller mund med hænderne , og sørg for at vaske dine handsker med jævne mellemrum.

Læs også:

• hvordan man motion dagligt uden at forsøge
• hvordan man kan identificere motion afhængighed
• hvordan man bruger motion til at sove bedre
• hvordan man bruger motion for at hjælpe med at helbrede depression og være glad igen
• hvordan man kan forstå , om motion hjælper symptomerne på depression
• hvad er natrium bentonit ?
• bivirkninger af vacciner
• hvad betyder en tornado ur betyde ?
• effekten af passiv rygning på miljøet
• tips om effektiv håndvask