betydningen af dyb vejrtrækning til sundhed

Tag et par lange , dybe vejrtrækninger , og du vil føle det fysiske og psykiske fordele med det samme . Langsomme , har dyb, meditativ vejrtrækning været kendt i århundreder som en måde at berolige og afbalancere krop og sind , og dog vor moderne , hurtige tempo livsstil efterlader mange åndenød og manglede vitalitet

Du skal bruge:
Masking . tape .
Permanent markør .
Printer og papir .
Magnet.
Køleskab termometer .

Potentielle


En undersøgelse fra National Institute of Mental Health og Neuro Fakultet viste , at langsom , dyb vejrtrækning forbedrer ilt forbrug og stofskifte ( se reference 1) .

Ekspert Insight


Forskere på Penn State sige , at en dybere , langsommere vejrtrækning end den normale hvile på 16 åndedrag per minut er optimal for psykisk og fysiske fordele ( se reference 2) .

Fordele


Dyb vejrtrækning giver lindring af stress, træthed og dårlig mental funktion . Korrekt vejrtrækning leverer energi og immunitet , og synkroniserer kardiovaskulære rytmer ( se Resource 3) .

Funktion


Den nederste lunge indeholder næsten 80 procent af de blodkar, der er ansvarlig for udførelsen blod i hele kroppen . Vejrtrækning helt ind i nederste lungerne forbedrer ilt tæthed i blodet og sikrer korrekt toksinvåben frigivelse , når du ånder ud ( se reference 3) .

Advarsel

Kort , hurtige vejrtrækninger er faktisk ret farlige . Ifølge den Penn State forskere , " hurtig , overfladisk vejrtrækning bør ikke behandles i hjemmet , og anses generelt for en nødsituation " ( se reference 2) .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.