hvordan man kan løfte med nervesmerter

Ophæve et objekt forkert, kan forårsage uoprettelige skader på din ryg og rygsøjle , samt ulidelig smerte . Hvis du lider af nervesmerter eller skade , kan du forværre en allerede følsom tilstand, og føre til endnu flere problemer til din sarte nervesystem . Mens løfte ting , skal man være særlig opmærksom træffes for at beskytte din ryg og rygsøjle fra skade
1 .
Vurdere objektet . Før du begynder at løfte , bestemme hvor tung den er . Bemærk , hvorvidt varen er håndtag eller greb .
2 .
Planlæg din vej . Før løft objektet , planlægge den rute, du vil tage at komme fra punkt A til punkt B. Tag denne tid til at flytte eventuelle hindringer ud af din måde og bane vejen hvis det er nødvendigt .

3 .

Stå tæt på den vare, du vil løfte . Center dig selv i midten af objektet og placere dine fødder fra hinanden samme bredde som dine skuldre .
4 .
Hold ryggen lige og bøje i knæene , mens du squat ned at gribe objekt , bruger alle tilgængelige håndtag eller greb . Tag fat i objektet , stå lige op .
5 .

Gå langsomt til din destination og samtidig holde dig tilbage lige . Hvis det er nødvendigt , skal du placere objektet ned og hvile . Når du har nået din destination , bøje i knæene og langsomt sted objektet ned .

gode råd og advarsler


  • Må ikke overanstrenger dig selv . Hvis elementet er for tung at løfte eller din nervesmerter forværres , mens du løfter , få nogen til at hjælpe .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.