Koffein er et naturligt forekommende stof , der findes i mere end 60 typer af anlæg over hele verden . Du kan finde koffein i kaffe , te blade , kakaobønner og Kola nødder . Da det er et centralt nervesystem nydelsesmiddel, kan overdreven indtagelse føre til negative bivirkninger
Tilbagetrækning
Mens koffein ikke er et vanedannende stof , kan en person opleve nogle midlertidigt ubehagelige symptomer , såsom hovedpine og døsighed , hvis hun pludselig ophører forbrug . Gradvis ophør er at foretrække .
henstilling
Det amerikanske National Library of Medicine ( NLM ) , og National Institute of Health ( NIH ) anbefaler tre 8 ounce kopper kaffe om dagen som et behandlingsregime for moderat forbrug .
Advarsel
Ifølge Mayo Clinic , kan overdrevent indtag af koffein medføre søvnløshed , nervøsitet , uregelmæssig hjerterytme , muskelrystelser , angst og hovedpine .
Masking Søvn
The Mayo Clinic advarer mod brug af koffein som en erstatning for at få nok hvile , da dette kun vil øge søvn . For at sove godt , ikke kun på klinikken fraråder overforbrug , men undgåelse af stimulerende otte timer før sengetid .
Overvejelser
Nogle mennesker er følsomme over for koffein og kan føle virkningerne af overforbrug , selv om de følger anbefalingerne . Derudover bør disse tager receptpligtig medicin og antibiotika rådføre sig med deres læge om mulige interaktioner .- hvordan man motion dagligt uden at forsøge
- hvordan man kan identificere motion afhængighed
- hvordan man bruger motion til at sove bedre
- hvordan man bruger motion for at hjælpe med at helbrede depression og være glad igen
- hvordan man kan forstå , om motion hjælper symptomerne på depression
- grundlæggende CPR oplysninger
- hvad er Pirani målere bruges til at måle ?
- procedurer for engangshandsker
- Forskellen mellem stun & Taser guns
- motion som behandling for ADHD
Kommentarer