hvordan man kan løfte 5 gallon flasker sikkert

Hvis du har en flaske vand dispenser i dit hjem eller på kontoret , du engang imellem kan være nødvendigt at løfte en 5 gallon flaske til påfyldning af dispenseren . En 5 gallon flaske fyldt med vand vejer ca 45 £ . Hvis du ikke løfte det ordentligt , kan du stamme din ryg muskler . Sørg for at følge korrekte metoder til sikker løft for at undgå skader

Du skal bruge:
5 gallon flaske


1
Brug langsomme og rolige bevægelser som . du løfter flasken . Hvis du skynder dig , eller brug rykvise bevægelser , kan du belaste musklerne i din ryg . Undgå pludselige bevægelser og vægt skift .

2 .
Hold kroppen mod vandet flasken , mens du løfter . Hvis du twist til begge sider , kan du såre din ryg . Vend med fødderne , ikke din ryg .
3 .
Stram din mave muskler og tage en dyb indånding , før du løfter flasken .
4 .


Løft flasken med benene . Dette betyder, at du skal bøje dine knæ , ikke din ryg , mens picking up flasken . Hold fødderne skulder bredde fra hinanden og holde den ene fod lidt frem , mens du løfter for at sikre balance og stabilitet . Tillad en lille bue i nederste del af ryggen , og stå op lige som du løfter .
5 .
Hold flasken tæt på din krop som du løfter . Nå kan stamme dine muskler . Prøv at holde det på taljehøjde .

gode råd og advarsler


  • Hvis du har brug for at bære flasken , så prøv at holde det i rummet mellem din skulder , og du talje . Dette vil reducere nogle af stammen til din ryg muskler .
  • Varm op før du løfter flasken . Gøre et par strækker musklerne i dine ben og ryg .
  • Undgå at løfte 5 gallon flasker på glatte eller ujævne overflader .
  • Løft ikke flaske, hvis det er for tungt for dig --- hvis du skal stamme , kan det være for tung .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.