hvordan man gør motion under 20 dollar

Fitnessmaskiner kan koste hundredvis af dollars , medmindre du køber en sjippetov .
Da vi var børn, vi brugte til at få en masse motion med reb . Vi var ikke klar på det tidspunkt, at det var en øvelse maskine , det var sjovt , og vi gjorde det, fordi vi kunne lide det .
Hvad skete der ? Vi voksede op , og vi glemme alt om det, og vi tænkte ikke over det .
Men det bedste er , at du kan gøre det igen , hvis din læge giver dig godkendelse

Du skal bruge:
Jump Rope
. Sportssko .
Fitness Pants eller shorts .
Vandflaske .

Lille plads til at springe .

1 .
Gør dig klar til sjov .
Start en lille skridt ad gangen . Forsøg ikke at starte hoppe en masse den første dag .
Du får svedige meget snart .
2 .

Start springning. Prøv det , indtil du gør det. Gør et mål som 5 gange eller 10 gange .
3 .
Forøg dine mål til 15 eller 20 gange , eller indtil du får komfortabel .
4 .

Stop -og drikke vand . Slap af, tag dig god tid . Jumping vil gøre dig svede hurtigt .

gode råd og advarsler

Du gør det igen . Leger med et reb det er let , sjovt , billigt , og du kan gøre det inden for eller udenfor og alt hvad du behøver, er en lille plads .

Ha 'det sjovt og glem ikke at spørge din læge først . Som at løbe , er hoppe med et tov en øvelse , som din krop skal være højt til at gøre og kan gøre dig sveder meget . Drikke vand !

Læs også:

• hvordan man motion dagligt uden at forsøge
• hvordan man kan identificere motion afhængighed
• hvordan man bruger motion til at sove bedre
• hvordan man bruger motion for at hjælpe med at helbrede depression og være glad igen
• hvordan man kan forstå , om motion hjælper symptomerne på depression
• miljøledelsessystem forklaret
• bortskaffelse af farligt affald retningslinjer
• Alabama Medicaid plejehjem regler
• hvordan man kan kompensere dit kæledyr
• hvordan man kan tale med børnene om svineinfluenza