Fitnessmaskiner kan koste hundredvis af dollars , medmindre du køber en sjippetov .
Da vi var børn, vi brugte til at få en masse motion med reb . Vi var ikke klar på det tidspunkt, at det var en øvelse maskine , det var sjovt , og vi gjorde det, fordi vi kunne lide det .
Hvad skete der ? Vi voksede op , og vi glemme alt om det, og vi tænkte ikke over det .
Men det bedste er , at du kan gøre det igen , hvis din læge giver dig godkendelse
Du skal bruge:
Jump Rope
. Sportssko .
Fitness Pants eller shorts .
Vandflaske .
Lille plads til at springe .
1 .
Gør dig klar til sjov .
Start en lille skridt ad gangen . Forsøg ikke at starte hoppe en masse den første dag .
Du får svedige meget snart .
2 .
Start springning. Prøv det , indtil du gør det. Gør et mål som 5 gange eller 10 gange .
3 .
Forøg dine mål til 15 eller 20 gange , eller indtil du får komfortabel .
4 .
Stop -og drikke vand . Slap af, tag dig god tid . Jumping vil gøre dig svede hurtigt .
gode råd og advarsler
- hvordan man motion dagligt uden at forsøge
- hvordan man kan identificere motion afhængighed
- hvordan man bruger motion til at sove bedre
- hvordan man bruger motion for at hjælpe med at helbrede depression og være glad igen
- hvordan man kan forstå , om motion hjælper symptomerne på depression
- miljøledelsessystem forklaret
- bortskaffelse af farligt affald retningslinjer
- Alabama Medicaid plejehjem regler
- hvordan man kan kompensere dit kæledyr
- hvordan man kan tale med børnene om svineinfluenza
- Læs mere:
- Læs mere: hvordan man motion på arbejdspladsen
Kommentarer