hvor hurtigt gør lungerne komme sig efter rygestop ?

Årsager til Afslut


Den største påvirkning rygning har på lungerne er skader på den cilia . Cilier er bittesmå , hår-lignende fremspring i lungerne og luftvejene , der bevæger sig frem og tilbage , mens du trækker vejret , for at holde udenlandsk materiale eller smitte . De billeder , taget af en scanning elektron mikroskop viser cilier hos raske lunger . Når du ryger , er cilier ødelagt , og du ikke er i stand til at beskytte dig selv mod forurenende stoffer og smitte dig inhalerer . Cilia også bidrage til at flytte slim gennem lungerne . Uden cilier , udvikler mange rygere en kronisk hoste , som er et forsøg på at flytte slim fra lungerne , at cilia normalt ville være at flytte .

Efter 72 timer


Hvis du ryger , er der gode nyheder . Den menneskelige krop er en helbredende maskine . Hvis du afslutter , mens du er rask , kan din krop helbrede fra de fleste eller alle de skader ved at ryge . Inden for 72 timer at holde op , begynder dine lunger reparation selv , og du vil nok begynde at trække vejret lettere og bedre , som bronkierne i lungerne begynder at slappe af .

2 uger til 9 måneder


Mellem 2 uger og 3 måneder efter man er stoppet, din omsætning forbedres, og din lungefunktion stiger med 30 procent . Din lungefunktion vil fortsætte med at forbedre over 9 måneder, da cilia begynder at regrow . Med 9 måneder , rygning -relaterede hoste , overbelastning og åndenød bør langsom og ophører .

Efter 1 år


Hvis du kan afslutte et år , vil din risiko for koronar hjertesygdom er faldet til halvdelen af, hvad det var da du var ryger . Efter 5 år vil din risiko for slagtilfælde gå ned til den, en ikkeryger . Efter 10 år vil din risiko for lungekræft gå ned til det halve , og din risiko for andre tobaksrelaterede kræftformer , ligesom de i mund , hals og spiserør , vil også falde .

Måder at Speed Recovery

I de første 9 måneder , kan et par strategier hjælpe dine lunger inddrive , især da du begynder at hoste op slim og materiale fra dine lunger . Spise rigtigt . Får tilstrækkelig søvn og moderat motion . Drik mindst 1 liter vand om dagen at tynde ud slim . Brug en ansigtsbehandling damper eller trække vejret i en dampende brusebad vil hjælpe . Kog en gryde med vand og sæt den på et bord , hvor du kan sidde med hovedet over det . Drapere et håndklæde over hovedet til at trække vejret i damp . Brug en enhed såsom PowerBreathe eller RespiVest ( se Resources ) , at øge din lunge præstation , selvom du har kronisk obstruktiv lungesygdom ( KOL ) .

Rygestop programmer er tilgængelige for at hjælpe dig holde op . Tjek det QuitNet programmet bibliotek i ressourcer til mere information .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.