hvordan man håndterer rygestop stress

Stress fra rygestop kan være overvældende . Det kan holde dig vågen om natten tænke på, hvordan du bare vil have en cigaret . Du kan finde dig selv i argumenterne du ikke sige at være der , og selv siger sårende ting til de mennesker du elsker
1 .
Tag en dyb indånding . Når du føler stress kommer på at tage en dyb indånding og tælle til ti . Giv dig selv en pause fra den situation .
2 .
Så minde dig selv om hvorfor du er rygestop . Årene med sunde liv, du vil være levende , og de penge du vil spare . Så fortælle dig , at stress er kun midlertidig , men rygestop er derfor nogensinde.

3 .
Hvis du stadig føler dig stresset tage en tur . Gå og tænke på andre ting , indtil stress går væk . Husk , at stress er en måde at din krop forsøger at narre dig til at ryge .
4 .
Har en snack . Din krop vil måske ryge , men du kan forsøge at hjælpe med at kontrollere trangen med sunde snacks til et stykke tid . Spis æbler og gulerødder . Prøv at holde sig til fødevarer , der skal tygges meget før du sluge dem .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.