hvordan man kan håndtere en varme - bølge

Sommer hedebølger er virkelig stressende , især hvis du ikke har en air condition . Hedebølger kan eskalere sundhedsspørgsmål og er farlige for mange mennesker , herunder de ældre , de meget unge , og enhver med en helbredstilstand . Her er nogle hurtige måder at køle ned og holde din krop sikkert fra hedeslag og hedeslag

Du skal bruge: .
fan
medicinske gel kolde pakninger.
isterninger .
sund fornuft .


1 .
Bær færre tøj og få dit hår fra din hals . Dette kan synes indlysende , men er et meget vigtigt skridt til at føle køligere . Selv smykker kan gøre dig varmere . Sæt på din badedragt , en lys skift ( ærmeløs kjole eller lang t-shirt uden talje ) , pyjamas , eller dit letteste tøj . Undgå mørke farver , lag , talje-bands , kraver , manchetter , og ærmer så vidt muligt . Tag din SOx og unødvendig undertøj . Vær især opmærksom på spædbørn og ældre , prøv bare en tee shirt og nødvendigt undies . Opholder sig cool er vigtigere end at se cool i løbet af en varme-bølge .
2 .
Buy flere medicinske gel kolde pakninger og rotere dem ud af din fryser . Læg dem på halsen , håndled eller pande for nogle hurtig lindring . Hvis du ikke har nogen kold pakker , sted fugtige vaskeklude eller håndklæder i en fryser for at bruge . De tager omkring 8 timer at fryse , så planlægger at have flere for hvert familiemedlem .

3 .
Læg isterninger i et badekar eller et sted fødderne i en skål gryde med isvand . Dette vil køle dig ned rigtig hurtigt , især hvis du bor i et land, hvor vand fra hanen kommer ud varmt . Prøv at sætte isvand i en sprøjte flaske og går det rundt !
4 .
Opsætning af en kiddie pool i et skyggefuldt sted i gården . Hænge en lys farvet ark fra en tørresnor , hegn , eller endda en stige for at oprette din egen skygge , hvis du ikke har træer . Ofte våd kan hjælpe os til at føle køligere og den mindste vind vil køle vores fugtig hud eller hår . Prøve at give børnene nogle ekstra store svampe til at spille med i poolen .
5 .

Run fans . Luk alle gardiner for at holde solen ude af dit hjem . Fans kan gøre en enorm forskel i at blive cool .
6 .
Sluk unødvendige elpærer . Brug din mikroovn i stedet for din brændeovn . Det lyder så simpelt, men jeg havde teenagere , der ønskede at lave pizza ! Undgå at vaske tøj , fade, eller bruge din opvaskemaskine i varmen i dag .
7 .
Undgå diuretika under en hedebølge . Disse omfatter koffeinholdige drikke som te , kaffe , sodavand og alkoholiske drikke . Hold din elektrolytter op for at undgå dehydrering . Prøv vand med citron eller sutte på en isterning . Frugt eller grøntsager saft infusioner kan tilføje appel om tilbageholdende drikker .

8 .
Spis mindre måltider ofte i løbet af dagen . Selv hvis du ikke har lyst til at spise skal du holde din krop stærk . Prøv frugt, salater og rå grøntsager . Lav en smoothie , frugt popsicles , eller bare en gelé sandwich . Lys billetpris vil holde din sunde energi, der strømmer mens undgå overophedning fra fordøje et tungt måltid .
9 .
Prøv at komme ud af dit hus eller lejlighed i mindst to timer om dagen og besøge en air-condition butik , restaurant , eller indkøbscenter . Gå til en film , museum , eller i biblioteket , hvor som helst for at få en pause fra varmen . Familie temperament kan blusse når alle er ubehageligt , så planlægge steder, hvor du kan gå .
10 .
Stå tidligt op for at gøre nødvendige gøremål og tage en siesta i løbet af dagen . Langsom ned for at holde din familie og kæledyr sikre under en hedebølge . Lær symptomerne på hedeslag og hedeslag ; få hjælp hvis det er nødvendigt , da dette kan være en livstruende tilstand . Tjek ind på din ældre naboer så godt.

gode råd og advarsler


  • Undgå at gå til stranden eller udendørs swimmingpool i den varmeste del af dagen . Mange tilfælde af hedeslag ske på stranden!
  • Klæd din småbørn i en lang tee shirt og tilbringe tid udenfor uden en ble for at forhindre varmen udslæt .
  • Hold børn sikkert rundt fans . Lær dem at holde fingrene væk fra knivene og forhindre småbørn i at tippe dem over .
  • hedeslag symptomer er svimmelhed , kvalme , feber , hurtig hjertebanken og hovedpine . Mørk urin betyder en person er dehydreret . Kontakt øjeblikkelig lægehjælp, hvis du eller et familiemedlem oplever disse symptomer .
  • Vær forsigtig, når den udøver under en hedebølge .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.