hvordan man kan øge din energi på to minutter eller mindre

Hvis du er en af de millioner af amerikanere , der kæmper med de uundgåelige post-frokost nedturen , tage hjertet ! . Lær at øge din energi niveauer i blot to minutter eller mindre
1
Drik op ! Selv den mindste dehydrering kan gøre dig træg og døsig (du kan blive dehydreret og ikke engang klar over det ), så drik masser af vand , selv om du ikke føler varme eller tørstig .
2 .

Stretch ! Kom ud af din plads lejlighedsvis og flytte dine lemmer vil hjælpe pumpe mere ilt gennem dit system , så du føler dig mere vågen, klar , og oplivet . Brug for mere af en pick -me -up ? Finde et roligt , privat spot og gør sprællemænd eller køre i stedet .

3 .
Chow ned på en sund , energigivende snack , der kan øge du stofskiftet og øge din energi . Prøv gulerodsstave , nødder ( bare en håndfuld ! ) , selleri med jordnøddesmør , en lille side salat med en let vinaigrette dressing , eller et stykke af din yndlings frugt .
4 .
Tag en tur . I samme retning som strækker under en hurtig tur rundt på kontoret , omkring bygningen , eller endda op og ned ad trappen kan få dit blod cirkulerer og vække dig med det samme . Walking udenfor vil give dig den ekstra fordel, indånde frisk , revitalisere luft
5

Tag en energi supplement-. det er en af de hurtigste og nemmeste måder at øge din energi hurtigt . Da de fleste energi kosttilskud har koffein i dem , kan de stimulere din hjerte-kar- system, som resulterer i en øget følelse af årvågenhed og forbedret ydeevne eller arbejdsevne .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.