en plan om at stoppe med at ryge

Rygestop tager viljestyrke og styrke . Cigaretter indeholder nikotin , som ifølge den amerikanske Lung Association , er en vanedannende stof . Rygere fokuserede på at holde op , kan blive en succes , men det kan tage mere end én prøve at bryde den vane

Overvejelser


Ifølge den amerikanske Lung Association har undersøgelser vist, at brug rygestop hjælpemidler såsom nikotinplastre , sugetabletter og tyggegummi kan være nyttige i din plan at holde op . Se din læge om receptpligtig medicin , der kan hjælpe dig stoppe.

Forebyggelse /Solution


Har din bil detaljeret at slippe af med eventuelle rester cigaret lugt . Fjern alle askebægre fra dit hjem.

Udskiftninger


Som en distraktion fra at ryge , tygge sukkerfrit tyggegummi eller holde en tandstikker i munden . Tyggegummiet er også en erstatning for at ryge en cigaret .

Support


Under støtte fra familie og venner kan gøre det lettere at holde op. National Cancer Institute har en LiveHelp Tjeneste, der giver råd og støtte til rygere .

Lempelse trangen

Øve afslapning teknikker såsom meditation kan være nyttigt i forbindelse med behandlingen af stress , der gør folk røg . Motion og drikke masser af vand kan også hjælpe .

Effects

Ifølge National Cancer Institute , bortset fra trang cigaretter , vil rygere også opleve fysiske og psykiske symptomer, hvis han fortryder nikotin . Disse symptomer omfatter forstoppelse , svimmelhed , hoste , irritabilitet og depression .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.