hvordan man kan løfte genstande sikkert

Vi er alle ender med at løfte tunge objekter på et eller andet tidspunkt . Men der er måder at beskytte din ryg og løft disse objekter sikkert . Selvom nogle af disse ikke kan være nyt for dig , så sørg du tager dig tid til faktisk at tænke over, hvordan du bruger din krop , når du løfter . Løfte ting sikkert kan spare dig for en masse smerte og elendighed
1
Dette er både trin et og regel en : .
Hvis det virker for tungt , prøv ikke at løfte den .
2 .
Hold fødderne parallelle og løft fra benene med fødderne skulder-bredde fra hinanden .

3 .
Hold ryggen ret og undgå ludende .
4 .
Grip objektet omhyggeligt med både fingrene og palmer .
5 .

Tuck i hagen .

6 .
Brug din kropsvægt , gå op fra dine hofter holde dine skuldre lige .
7 .

Hæv dig op med benene .

8 .
Hold dine albuer tæt på din krop .
9 .

Carry nogen tungtvejende element tæt til kroppen og ikke vride , bøje eller depressiv . Vend hjørner med hele din krop holdes lige . Mange skader skyldes når torquing kroppen til at vende .
10 .
forsigtigt se , hvor du trin .
11 .
Læg din last ned ved vende den rækkefølge: bøje i knæene , holde ryggen ret
12
Da rygskader er en af de mest almindelige skader , så husk at tage lidt tid , og gennemgå hvordan man passer . for din ryg , når du opdager, at du nødt til at løfte genstande sikkert . De skridt for korrekt løft kan ikke være alle, at nye eller udfordrende , men huske at bruge dem er altafgørende ! Gør en ekstra indsats . Du vil ikke mærke nogen forskel, hvis du løfter objekter sikkert . Men du sikker på, mærke det, hvis du ikke gør!


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.