hvordan man kan holde kølig om sommeren

Overophedning selv kan føre til hedeslag og endog hedeslag , en
farlig tilstand, som kan være dødelig . Hvis du er nødt til at være ude i solen i højsæsonen om sommeren , er der forholdsregler, du kan tage for at holde dig sund og sikker

Du skal bruge: .
Vand
Hat .
Solbriller .
Lyse tøj .

A /C.
Solcreme .
Sund mad .


1 .

Drik masser af vand . Sodavand og alkohol faktisk fungerer som diuretika og tage
vand fra din krop i stedet for at tilføje det . Kun vand ( og visse frugter
juice og te ) kan hydrat kroppen . Prøv at drikke mindst 8-10 8 ounce glas vand om dagen . Gatorade og andre sportsdrikke kan også bidrage til genoprettelsen natrium og kalium tabt , når kroppen sveder .
2 .
Bliv i skyggen . Temperaturen kan være så meget som 10 grader køligere i skyggen end i den varme sol.
3 .
Bær en hat og solbriller . Glassene vil beskytte dine følsomme øjne mod solskoldning , mens hatten holder varm på dit hoved fra brændende så godt. Dette er især vigtigt, hvis du er skaldet .

4 .
Spis krydret fødevarer ( såsom Cajun og mexicansk ) , som får dig til at svede
naturligt og hjælper dig med at køle ned .
5 .
Bær let og lyst tøj , såsom hvid t-shirts og shorts . Mørke farver absorberer varme og kan forårsage din krop til at varme op som et resultat .
6 .

må ikke udøve eller overanstrenger dig selv , hvis du kan hjælpe det , især
mellem 10:00 og 2:00 , når solen er på det mest farlige . Hvis du motionerer , skal du sørge for at gøre det i et motionscenter eller andre indendørs faciliteter .
7 .
Swimming sænker kropstemperaturen og hjælper med fordampningsemissioner køling . Men du behøver ikke svømme uden solcreme , lest du risikere solskoldning .
8 .
Brug din klimaanlægget og fans til at holde kølig indendørs . Fordi der er ingen naturlige vind , kan indendørs varme undertiden være 10-20 grader varmere end udendørs . Brug klimaanlægget og fan for at bekæmpe dette og ophold bekvemt
9
Må ikke spise for meget-. den energi din krop bruger til at metabolisere mad varmer dig op , hvilket sammen med solen , kan få dig til at overophede .
10 .
Hvis du arbejder udenfor , tage regelmæssige pauser for at drikke vand og køle af i foran en ventilator . Du vil undgå at blive overophedet og faktisk få mere arbejde udført som et resultat .

gode råd og advarsler


  • Hvis du følger disse ti enkle tips , kan du blive cool og sunde i de varme sommermåneder .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.