vigtigheden af korrekt organ mekanik

Ifølge National Academy of Sports Medicine ( NASM ) , er biomekanik studiet , der bruger principperne i fysik til at undersøge, hvordan kræfter interagerer i en levende krop . Kroppen er en multi-funktionsenhed , kompromitteret af den kinetiske kæde . Den kinetiske kæde er en kombination af nervøs , muskuløs og skelet -systemer . Alle systemer skal arbejde sammen om at producere bevægelse . Muskler funktion i tre planer om bevægelse : sagittal , frontal og tværgående . Under bevægelse , de kortere , stabilisere og forlænge . Der skal være god tilpasning for at få ordentlig bevægelse

Betydning


Korrekt biomekanik er nødvendig for at fungere normalt i hverdagen . Korrekt biomekanik er nødvendig for at sidde , stå , løfte og bøje . Atleter har brug for ordentlig biomekanik for at være i topform og yde deres bedste .

Identifikation


Når der lider af kroniske ryg eller smerter i knæet af ukendt oprindelse , finde en fagmand, der kan vurdere din tilstand og undersøge din kropsholdning . Ofte smerter og betændelse er forårsaget af ubalancer i den kinetiske kæde og defekte postural tilpasning . Fysioterapeuter , personlige trænere , ortopædiske læger og trænere kan hjælpe med at vurdere din situation .

Fordele


Fordelene ved rette organ mekanik omfatte mindre chance for skader , mindre rygsmerter , bedre fungerende i hverdagen og bedre sportslige præstationer .

Forebyggelse /Solution


Ifølge Colorado Omfattende Spine Institute , er rygraden udsat for unormal understreger , når der er en mangel på ordentlig krop mekanik . Dette kan medføre gentagne brug skader og føre til degeneration af rygmarven strukturer såsom diske og leddene .

NASM siger ubalancer i den kinetiske kæde kan føre til ændringer i balance og neuromuskulære effektivitet . Kinetic kæde ubalancer omfatte ændret kraft-parforhold og længde-spænding relationer . Længden-spænding forhold er en længde, hvor en muskel producerer mest kraft . En kraft-parforholdet er musklerne producerer bevægelse omkring leddene . Alle skal arbejde ordentligt , for at bevæge sig i effektivt.

Colorado Omfattende Spine Institut siger god kropsholdning fører til rette organ mekanik . Rygsøjlen skal være i en " neutral " position , og det betyder ikke afrundet og ikke buet . Ved at praktisere god kropsholdning , vil den kinetiske kæde justere , og bevægelse vil være mere effektiv .

Sådan forbedre dårlig Posture

I en artikel med titlen " Biomekanik 101 , " Alexandra Kalnitsky giver et par eksempler på, hvordan man kan forbedre fattige kropsholdning . Hun foreslår en hage guffe og skulder krammer . En hage guffe udføres ved at sidde eller stå og forsigtigt trække hagen tilbage . Skulder presser udføres ved at bringe dine albuer bag dig , mens klemme skulderbladene sammen .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.