hvordan man kan bo sikkert i solen

. Hold dig sikkert fra solen , fordi alt for meget eksponering kan føre til misfarvning af huden , pletter og endda hudkræft
1 .
Begræns den tid, du tilbringer udenfor . Tag hviler i skyggen eller inde , hvis det er muligt.
2 .
Dæk din krop, når du skal bruge lang mængder af tid udenfor . Brug en hat til skygge dine øjne og undgå solforbrændinger på din hovedbund .

3 .
Bær solbriller , der vil forhindre, at dine øjne mod skadelige ultraviolette stråler .
4 .
Vælg en solcreme . Kontrollere dets solbeskyttelse niveau ( SPF ) . En SPF på 30 eller derover foretrækkes for mennesker med lys hud eller børn .
5 .

Brug solcreme , når du går udenfor . Husk at genanvende , hvis du har brugt adskillige timer udendørs , eller hvis du har svedt eller svømning . Glem ikke at anvende solcreme under din makeup .
6 .
Drik masser af vand for at undgå dehydrering .
7 .
Flyt til skygge eller indendørs , hvis du begynder at føle sig træt , svag , svimmel eller kvalme , da disse er tegn på hedeslag .

8 .
Forkæl nogen solforbrændinger du kan få med aloe vera for at hjælpe det helbrede og lindre smerten .

gode råd og advarsler