hvordan man kan bremse rygning .

Lad os se det i øjnene . Ligegyldigt hvad nydelse nogle måtte modtage fra at ryge det er en forfærdelig vane . Dit helbred alene er i forrygende risiko . Andre områder af livet kan måske endda være mere berørt af denne frygtelige misbrug af dine lunger .
Hvis du prøver at skære ned din rygning , især hvis du har gjort det i mange år , er det meget svært at dæmme op for de fleste , og næsten nær umuligt at holde op kold tyrker . Jeg røget i 15 år og stoppede ved hjælp af en metode, jeg kaldte den " halve time Træk . "
For dem af jer, der indser , hvor svært det er at stoppe her er nogle enkle trin til mindst skære ned på elendigheden .

Du skal bruge:
30 minutter intervaller


1
Når du har en trang til en cigaret fortælle dig at det er i orden at
ryge efter . 30 minutter er gået af.

2 .
I denne 30 minutter " trække " periode for ikke at tænde en cigaret gøre noget andet end at tænke sig om at have en cigaret .

Gå tur , læse et magasin , skrive i en journal , gøre nogle gymnastik ,
osv. . .
3 .
Hvis du kan huske 30 minutter er gået af dig kan ryge en anden cirgarette , men hvad der normalt sker, er du glemmer dig selv ønskede en
i første omgang . Hvis du beslutter dig for at ryge gå videre , men i løbet af den tid, du ønsker en anden cigaret , skal du gentage trin et og to .

4 .
Til slut , hvis du consistantly holde gør det u00BB halve time Træk ' teknik , vil du helt sikkert dæmpe dine rygevaner . Til sidst
du kan måske endda stoppe med at ryge lige ved at glemme at tænde endnu en cigaret hver halve time . Det skete for mig !

gode råd og advarsler


  • Tænk mere om at leve en sund livsstil .
  • Breath dybt i et minut hver dag .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.