hvordan man kan fortælle , hvis du er dehydreret

Dehydrering kan skyldes mange ting . Hyppig opkastning og diarré , manglende væske, sygdom og forkert kost er alle årsager til dehydrering . Undgå dehydrering , især i tilfælde af udendørs anstrengelse , hvor vand er ikke umiddelbart til rådighed, er afgørende for overlevelse . I hverdagen, hjælper opholder hydreret at holde din krop arbejder gnidningsløst og sundt
1 .
Svimmelhed , hovedpine og manglende evne til at svede , er alle tegn på dehydrering . Der er også en knivspids test du kan gøre . Pinch en lille mængde af huden på din underarm med tommel- og derfor finger . Hvis huden tilbage til normal i løbet af få sekunder , er du ikke dehydreret . Hvis huden bliver klemt og er misfarvet længere end et eller to sekunder , er du begyndt at dehydrere og nødvendigheden af at søge lægehjælp omgående.
2 .
Hvis du er syg med opkastning og diarré , sip varm , usødet te eller stuetemperatur vand . Drikke koldt vand kan forårsage mave til at krampe eller spasmer .

3 .
Dehydrering kan også være et symptom på hedeslag eller over anstrengelse . Du bør altid drikke masser af vand , når de udøver eller tilbringe tid i varmen .
4 .
Husk , hvis du har haft hedeslag eller hedeslag i fortiden , du er modtagelige for det . Tage forholdsregler , såsom iført løstsiddende tøj , solcreme og drikke masser af ekstra vand . Tage hyppige pauser og hvile i skraverede områder , hvis det er muligt .

gode råd og advarsler



  • Watch dem omkring dig , når du er ude i varmen . Kend tegnene , en anden kan ikke .
  • Lær at drikke vand i stedet for sodavand og sportsdrikke .
  • Dehydrering kan være dødelig . Søge lægehjælp omgående.

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.