hvordan man kan løfte en stor økonomi størrelse taske eller et element .

Store økonomi størrelser af sæbe pulver og kattegrus er sparsommelige , men ikke smart , hvis du stamme en rygmuskel løft dem . Køb mindre størrelse . Når du løfter posen , her er hvordan du gør det
1 .
Placer dig tæt på pakken .
2 .
Plant dine fødder omkring skulder-bredde fra hinanden , med en ben lidt frem og sideløbende med pakken .

3 .
Sænk din krop ved at bøje knæene . Hold ryggen lige og opretstående .
4 .
Hug belastningen på din krop og stå op ved at skubbe ned kraftigt med begge fødder , som du rette dine ben .

Tips og Advarsler



  • Placeret på denne måde , du løfter med benene , ikke din ryg . " Aldrig lean over eller bøje fra taljen for at hente noget . " Hvis du skal læne dig ind over , støtte del af din kropsvægt ved at trykke på den ene hånd ned på låret eller et robust møbel . "

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.