hvordan man behandler en forstuvet ankel

En forstuvet ankel er et fælles problem . Hvad er du skulle gøre for at behandle det

Du skal bruge: ?
Ace Bandage
. Is.
Krykker .



1 .
første is skaden . Jo før du anvender is mere mere effektiv du vil være med at forebygge hævelse .
2 .
Vikl skade med et es bandage . Du ønsker at pak det stramt nok til at holde hævelse ned , men ikke så stram, at du afbrød blodcirkulationen til dine fødder . Hvis det er begyndt at føle for stramt eller snurre og miste fornemmelse i tæerne , løsne og genanvende .
3 .

Fortsæt til is indpakket skade, og holde det hævet over dig hjerte . Rest det . Bruge krykker for at forhindre bærer vægt. Du behøver ikke at yderligere skade . Dit mål lige nu er at holde hævelsen til et minimum . Det er også nyttigt at tage en anti-inflammatorisk . Ring til lægen , hvis det ikke forbedrer eller hvis du har mistanke om en pause .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.