hvordan man behandler en trang muskel

Muskelkramper er en af de mest almindelige klager . Det kan påvirke nogen fra skrivebord arbejdstagere til marathon løbere , og kan variere fra mildt ubehag til lammende smerte . Heldigvis , hvis du tager en aktiv tilgang til behandling , kan du minimere ubehag og komme tilbage til , hvad du lavede . Læs videre for at lære hvordan man behandler en trang muskel

Du skal bruge:
Is
Varmt vand pose
Bruser
Aktuel . . fløde .

Aspirin .
Vand .


1 .
Gnid musklen . For de fleste muskelkramper , skal du blot finde den knude , og gnide det vil gøre det trick .

2 .
Ice musklen . Holding en pose is mod en trang muskel kan være meget effektivt til at forebygge eller reducere hævelse-især umiddelbart efter, at den kramper
3
Anvend varme . . Tag et varmt brusebad eller sætte et varmt vand pose mod krampe . Brug så meget varme som du kan komfortabelt stå .
4 .

Tag en aspirin . Aspirin er en anti-inflammatorisk stof, så det er temmelig god til at behandle muskel inflammation.
5 .
Stræk . Start langsomt , forsigtigt strække musklen så langt som du kan .
6 .
Drik masser af væske . Muskelkramper kan være forårsaget af dehydrering , så nogle gange simpelthen rehydrating kan hjælpe en masse .

7 .
Brug en balsam på musklen . Et aktuelt behandlinger som Icy Hot , Tiger Balm eller Bengay vil bidrage til at lindre smerter og løsne op i musklerne .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.