hvordan man gør ordentlig organ mekanik til at sidde

Mødet er en af de vigtigste positioner for afslapning . Men det betyder ikke, at du ikke behøver at udføre det rigtigt . Forkert måde at sidde vil ikke kun medføre ubehag , men vil også medføre smerter i ryggen , hofter og ben . Faktorer såsom korrekt placering af din krop strukturer bør højden af det område, du sidder på , og fasthed i ryggen støtte også anses for at undgå problemer

Korrekt Body Mechanics for mødet


1 .
Position din bagdel på bagsiden af stolen med dine hofter og knæ bøjet i en ret vinkel med din kuffert . Vær sikker på at placere et lille mellemrum mellem bagsiden af dine knæ og sæde for din stol .
2 .
Resten ryggen mod bagsiden af stolen , med hovedet oprejst , maven i , og skuldre " firkantede " eller trukket tilbage til løfte brystet .

3 .
Placer begge dine fødder fladt på gulvet og bøj knæene i en 90 graders vinkel .
4 .
Hvis stolen er udstyret med en armlæn , Flex dine arme og læg den der , for at øge komforten og forebygge skulder stamme .

gode råd og advarsler



  • Når du sidder i en lang periode , så glem ikke at stå op og bevæge sig rundt i en lille smule . Stræk dine ryg , ben og pumpe dine ankler . Dette vil medvirke til at reducere spinal stress og muskelstivhed .
  • Husk altid at sidde med dine skuldre og hofter står på den samme retning .
  • Du kan placere nogle puder på sædet område af stolen for at tilføje flere komfort og giver mere stabilitet .
  • Undgå ludende , når du sidder. Dette vil kun skabe unødig stress på din ryg og nedre rygmuskler .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.