hvordan man op med at ryge

Disse trin -for-trin instruktioner til at hjælpe dig holde op med at ryge. Som enhver ryger ved det kan virke næsten umuligt at holde op , på trods af alle dine forsøg . Det er ikke umuligt , men det tager et stykke arbejde og engagement

Du skal bruge: .
Nikotin erstatning
Chokolade .
. En glat Rock



1
Lav en liste over grunde , som du ønsker at holde op , sundhed , familie osv. Husk på, at vejen til succes er at personligt ønsker at holde op . Det er meget sværere at holde op , hvis du ikke virkelig ønsker det, men gør det af andre grunde .
2 .
Invester i en slags nikotinsubstitution . Denne metode har tendens til at være en meget mere vellykket end kold tyrker . Personligt har jeg fundet sugetabletter at være den mest kontrollerede og nemmeste måde . Læs instruktionerne og følg nøje .
3 .

finde en glat sten kan også hjælpe . Når du ønsker at ryge , rulle stenen i hånden i et forsøg på at gøre det glattere .
4 .
Sommetider chokolade kan hjælpe rolig cravings . Foretage nogle små Hershey barer med dig og spise en en gang imellem. Dette kan hjælpe withdrawels og er en tastey snack .
5 .
Reward youurself for succeser , men ikke straffe dig selv for fiaskoer . Hvis du glide op , men aflever af cigaretter på et sted , som du ikke kan få dem senere , skylle dem ned i toilettet . Begynd nicotene udskiftning igen .

gode råd og advarsler


  • Tag nogle nye tidskrævende aktiviteter . Undertiden trang til at ryge kommer fra kedsomhed .
  • Find en at holde op kammerat .
  • fleste mennesker er ikke lykkedes i første omgang det kan tage op til år nogle gange helt miste den vane , så du skal ikke give op for let .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.