hvordan man kan stoppe snorken

snorken kan være irriterende , hvis du er på den modtagende ende bør snorker også være bekymret over støjen . Forårsaget af obstruktion i luftvejene , snorken kan indikere lidelser, såsom søvnapnø , som forhindrer en person fra at trække vejret i et par sekunder under søvn , og dette kan ske flere gange om natten . Din krop er nødt til at vågne op til at genoptage vejrtrækningen , hvilket påvirker dit kvaliteten af søvn og tvinge dit hjerte-kar- systemet til at arbejde hårdere på at få ilt til dine væv .
Hvis du eller din elskede snorker , forvisset om der er mange løsninger , som vil hjælpe jer begge til sidst snop snorken få nogle meget tiltrængt hvile :
1 .
1 . Tabe sig. Mennesker, der er overvægtige er sandsynlige er at snorke , fordi den overskydende fedt kan trykke mod halsen . En sund kost og regelmæssig motion kan hjælpe dig med at tabe og stoppe snorken ( plus din seng partner vil endelig kunne sove uden ørepropper ) . eDiets har flere måltid planer om at få dig i gang på din vægt-tab mål
2 .
2 . Stoppe med at ryge . Og hvis du ikke ryger , ikke starte. Bortset fra helt at ødelægge dit helbred , kan rygning irritere garnering i dine luftveje , får dem til at opflamme . Til gengæld kan du ikke trække vejret så godt, fordi dine luftveje er snævrere

3 .
3 . Skift sovestillinger . Sove på ryggen , kan få dig til at snorke ; din tunge måske blokere en del af dine luftveje . I stedet sove på din side eller ophøje dit hoved til at stoppe snorken . At hjælpe, kan du tape en tennisbold på bagsiden af din pyjamas top . Hvis du gør det, vil holde dig væk din ryg om natten , fordi det er virkelig ubehageligt .

gode råd og advarsler


  • Prøv at bruge ørepropper
  • Prøv nogle Næse strips og svælget spray
  • Lejlighedsvis snorker sker , men hvis snorken bliver et kronisk problem , har en læge tjekke det ud for din skyld-og din partners .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.