hvordan man kan slappe af , når du er i en oprørende miljø

Vi er alle beskæftige sig med daglige stress , uanset om det er på jobbet eller derhjemme . At lære at slappe af , selv når du er i en stressende miljø kan være et nyttigt vane at dyrke

Du skal bruge: . .
Masser af tålmodighed nu!


1

Træk vejret dybt gennem næsen og derefter udånder gennem munden flere gange . Når vi er stressede vi har en tendens til at trække vejret overfladisk , hvilket rent faktisk kan øge angst . Træk vejret dybt i flere minutter kan berolige dig .
2 .

Luk øjnene og forestil dig en afslappende scene . For eksempel forestille sig at gå på en øde strand ved dig selv med dine bare fødder synker ned i sandet og måger gråd overhead . Forestil dig lugte, lyde og seværdigheder .
3 .
Dryp et par dråber lavendel æterisk olie på et lommetørklæde og bære den med dig . Når du er i en forrykkes miljø , tage et par whiffs . Lugten af lavendel kan ro og lindre .
4 .
Carry kamille teposer med dig . Hvis du føler dig stresset, brygge en kop beroligende kamille te .

5 .
Gøre nogle kontor yoga på dit skrivebord . Disse øvelser rolig dine nerver og forebygge muskel belastninger, som sidder ved et skrivebord stol for længe .

gode råd og advarsler


  • Æteriske olier er brandfarlige , så vær sikker at din lommetørklæde ikke kommer i kontakt med ild eller en kraftig varmekilde .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.