hvordan du holder din hjerne fit

Hjernen er en fascinerende og varieret orgel . Der er utallige komplekse neurale processer, der foregår på hvert sekund. Hjernen kræver en masse energi . Så meget som en femtedel af al den energi du får fra mad . Hjernescanninger viser , at tænkning bruger en masse energi , og dette kan ses ved øget blodgennemstrømning .
Ny forskning viser , at som med muskler , jo mere du bruger en del af din hjerne , jo større bliver det. London taxachauffører har en meget stor hippocampus-et område , der beskæftiger sig med følelser og hukommelse . Ligesom muskler , når du bruger en bestemt del af hjernen er mere blod pumpes til det pågældende område og giver energi . Og ligesom muskler , jo mere du bruger din hjerne , jo bedre vil det fungere. Omvendt , jo mindre du bruger din hjerne jo mere vil det atrofi . Videnskabsfolk nu taler om neuroplasticitet-det faktum, at vores neuroner kan udvikle nye neurale forbindelser i hele vores levetid
1 .
Afspilning af spil , der kræver tænkning , hukommelse og ræsonnement er en fantastisk måde at holde din hjerne pasform. Der er særlige hensyn puslespil type spil som BrainAge , der specifikt tog forskellige dele af din hjerne i løbet af en kort daglige træning .
2 .
Enhver form for ny aktivitet hjælper med at opbygge din hjerne og tilføje neurale forbindelser . Prøv at huske nogle numre på en side og se hvor mange du kan huske . Krydsord, Sudoku , og ord Finder spil er alle gode til dette .

3 .
Dancing , lære et nyt sprog , der tager et musikinstrument , lære at strikke eller hækle , alle hjælpe gevaldigt i denne henseende . Så
længe aktiviteten er ny og noget du ikke allerede er gode til .
4 .
Hold altid dig selv og din hjerne udfordret . Tag en interesse i den ydre verden og blive begejstret . Husk , hvor dejligt og eventyrlige verden syntes som et barn . Det er den måde at holde dit sind pasform og fleksibel for en menneskealder.

gode råd og advarsler



  • Videnskaben har opdaget, at nye nervebaner kun oprettes, når du er ved at lære noget helt nyt . Hvis du lærte et nyt sprog 5 år tidligere, og er nu flydende , så er du ikke længere at bygge nye neurale forbindelser , fordi du allerede kender sproget . I stedet forsøge at lære et andet sprog , og du vil begynde at bygge nye neurale forbindelser igen

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.