hvordan man skal håndtere angst

Overvinde en stor stress lidelse kan være noget af en udfordring , afhængigt af sværhedsgraden af sygdommen . Fælles angst omfatte post-traumatisk stress-syndrom , obsessiv-kompulsiv sygdom og panikangst . De fleste angstlidelser omfatter panikanfald , og høje niveauer af stress , der kan forstyrre hverdagen og funktion . Behandle sygdom og Learning Management teknikker kan hjælpe patienterne med at lære at leve med deres angst og relaterede komplikationer

Du skal bruge: .
Sygesikring ( anbefales ) .


1 .
Besøg en psykiater eller psykolog for at modtage en diagnose . En korrekt diagnose peger på en ordentlig løsning.

2 .
Tag medicin nøjagtigt som foreskrevet . Antianxiety medicin vil blive ordineret , hvis psykiateren finder det nødvendigt .
3 .
Deltage i terapi enten en på den ene eller med en gruppe . Dette kan hjælpe dig med at identificere dine specifikke stressfaktorer.
4 .

Praksis afspændingsteknikker , herunder meditation og yoga . At lære at slappe af , kan hjælpe med at reducere angst .
5 .
Tag dig tid til at gøre ting , du nyder . Det har vist sig at reducere stress , der fører til færre angstanfald .
6 .
Tal med din læge om , hvad ændringer i livsstil kan hjælpe dig med at håndtere dine specifikke lidelse . Dette kan betyde at få regelmæssig søvn , drikke mindre koffein eller udøver , alt efter hvad der virker for din specifikke sygdom .

gode råd og advarsler


  • Spørg din læge om andre måder du kan styre din angst

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.