retsmidler til at sove rædsler

Night rædsler er forskellige fra mareridt . Ifølge New York Times Sundhed Guide , forekommer mareridt i tidlige morgentimer og inddrage drømme personen husker . Nat rædsler afbryde den dybe søvn cyklus og den person kan ikke huske dem . Stress kan manglen på søvn og følelsesmæssige konflikter være årsager til natten rædsler , der er mest almindelige hos børn , men kan hjemsøge voksne . Mens betingelse normalt er ikke alvorlige og går væk på egen hånd, kan nogle retsmidler lette det .

Beroligelse


Hvis et barn lider nat rædsler , de Mayo Clinic råder forældre til at holde en sove dagbog , registrering af, hvad time af natten rædsler starter som regel . Den voksne kan så vække barnet 15 minutter før tid og tale med hende i en betryggende måde indtil hun falder i søvn igen . Klinikken rådgiver også forældre til at sikre, soveværelset er sikkert , som børn i grebet om natten rædsler kan reagere fysisk og uforudsigeligt . Hold skarpe genstande væk fra sengen og lad ikke barnet sove på toppen madras på en køjeseng .

Sleep Hygiejne


Som træthed kan være en medvirkende faktor til aften rædsler-uanset om de forekommer i et barn eller voksen-den Lidende skal forsøge at få mere søvn . Soveværelset bør være et roligt , afslappende miljø kun beregnet til søvn . Fjernsyn, computere , skriveborde og andre gadgets kan forårsage over-stimulation og ikke hører hjemme i soveværelset . Den Lidende bør undgå koffein efter frokost og skal forsøge ikke at engagere sig i alt for at stimulere aktiviteterne inden sengetid .

Behandling


Hvis andre løsninger ikke virker , og om natten rædsler forårsage vedvarende problemer , kan den Lidende behov psykoterapi . Ifølge New York Time Sundhed Guide , kan medicin i benzodiazepin familien, herunder diazepam, hjælpe, hvis den Lidende tager dem ved sengetid , men narkotika er sjældent nødvendigt .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.