hvordan man tænker klarere

Folks hjerner er altid fungerer. Selv når vi sover , er vi drømmer . Ligeledes ifølge forfatteren Randy Park , grundlægger af afgørelse Advancement , "Vi er altid tænker . Selv i de øjeblikke , hvor vi siger , ' Åh Jeg tænkte ikke , 'hvad vi virkelig mener , er vi ikke tænker meget godt . "

En persons hjerne altid spark i, når han griner af en joke , blinker , husker adresser , læser højt eller minder en hukommelse . Nogle mennesker ville ønske, de kunne fokusere på en enkelt aktivitet , men med så mange tanker oversvømmelser deres sind , der fokuserer på noget bliver yderst vanskeligt , men der er ting du kan gøre for at tænke klarere , at koncentrere sig og have sundere sind .
1 .
Slap selv . Ifølge National Health Service i Det Forenede Kongerige , " Afspænding kan bidrage til at lindre symptomerne på stress . " En af grundene til, at folk ikke kan tænke klart på grund af stress , og derfor ved at reducere stress , vil du være i stand til at tænke klarere . Prøv afslapning aktiviteter såsom yoga , svømning , gåture i naturlige omgivelser og lytte til eller spille musik . ( Se links i Resources . )
2 .
Exercise. The Daily Telegraph i London rapporterer, at "Doing kun 20 minutter af det huslige arbejde eller havearbejde hver uge er nok til at sætte skub i mental sundhed og reducere stress . " Og hvis du reducerer din psykologiske lidelser , vil du være i stand til at tænke klarere . Du kan prøve at gøre ting som redecorating et værelse , vanding af planter , \ og støvsugning . Alternativt kan du gå til gymnastik , tilmelde sig aerobichold eller bare træning derhjemme .

3 .
Løs dine problemer . Folk får ofte stressede over simple ting som at betale regninger , gå shopping , købe en gave og arbejde anliggender . Ved at tage sig af noget, der skal gøres ( en opgave ad gangen) , vil du reducere stress . Du kan gøre dette ved at skrive en liste over alle de ting, du skal gøre . Hold listen synlig, så du ikke stress om at huske at tjekke det . Sæt den på køleskabet , eller på din arbejdsplads, og hver gang du får noget gjort , så tjek det ud .
4 .
være optimistisk. Husk , at problemer har løsninger . Må ikke være bekymret for , hvad der vil ske i morgen , i stedet fokusere på , hvad der er præsenteret for dig i dag . Gør dette vil hjælpe dig med at fokusere på en specifik situation , og dit sind vil klare .
5 .

Prøv noget anderledes . Ifølge professor Kathy Sykes på BBC Headroom , " Kom ud af vores daglige rutiner eller væk fra stress i vores liv-selv i korte perioder-kan gøre hele forskellen og kan give os lige nok plads til at se tingene anderledes . " Du kan tage på en ferie , tage lidt tid fri fra arbejde eller tilbringe lidt tid med dine venner .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.